Witam Mam pytanie ponieważ obecnie przygotowuje się do sezonu-piłka nożna 3 liga , muszę nadrobić braki w wytrzymałości sile i mocy itd ponieważ rozpocząłem później przygotowania niż mój zespół i dlatego będę miał dwa razy dziennie treningi. Dlatego też potrzebuje odpowiednich suplementów na regeneracje i do poprawy wydolności i mocy. Myślałem nad [...]
Witam !! Co polecielibyście najbardziej na regenerację z tych trzech: bcaa,arginina,glutamina i co sądzicie o produkcie L - Arginine(aminostar) Zmieniony przez - harox w dniu 2012-07-26 13:26:25 Zmieniony przez - harox w dniu 2012-07-26 13:26:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
181 cm wzrostu waga 72/73 kg wiek 16 Cel redukcja głównie brzuch ale redukcja wiadomo wszedzie DZIALA HEHE. Suple:HMB jako antykatabolik BCAA lepsze wiem ale juz kupilem HMB, L karnityna z treca , carbo jako wegle po treningu bo malo dostarczam z posiłków. przykladowa rozpiska na jutro: 5:30 4 tablet. L karnityny carbo przygotowane ale na caly [...]
[...] ,staz rok -kreatyma cm3 DT po przebudzeniu na pusty żołądek i po treningu 4tabs (w sumie 10g) DNT po przebudzeniu na pusty żołądek i w ciagu dnia 4tabs (w sumie 10g) -bcaa sfd DT przed treningem 10g , po treningu 10g -amino hi tec ultra amino 5100 DT/DNT miedzy posilkami 3x3 tabs -dodatkowo multiple sport , 40g carbo nox po treningu i [...]
Witam, Chcę aby moja suplementacja była wykorzystana na 100% . Posiadam następujące suple : BCAA Glutamina Wapń + magnez i cynk Omega 3 Kreatyna Creabomb Scitec Białko Mega strong protein Olimp Gainer Gain Fast Universal Przedtreningówka Napalm FA Oczywiście staram się przestrzegać diety, jestem w okresie budowania masy, jak optymalnie można [...]
Witam! Jestem laikiem i chciałbym abyście mi doradzili czy mam zmienic cwiczenia i co dorzucic i kiedy do diety. Zaznaczam ze ćwiczę pozno bo o 20. Niestety nie mogę wczesniej. Ćwiczę od 3 miesiecy. Wspomagam się odzywkami: białko, baca, kreatyna. Moja waga to 98 kg, 2m wzrostu Mój trening na mase: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie na ławce [...]
Witam! Czy skuteczny jest trening cardio rano na czczo? Słyszałem, że powinno się brać wtedy bcaa co zminimalizuje spalanie mięśni, a tłuszcz leci. Co myślicie o tym? 45min. biegania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam już dosyć obecnej wagi i nadwyżki tłuszczu. Czas wziąć się za siebie. Od zawsze jak pamiętam lubiłem sobie dobrze zjeść. Ale czas z tym skończyć. Moja przygoda z siłownią zaczęła się rok temu od tego czasu systematycznie ćwiczę. Podchodziłem kilka razy do redukcji ale jakoś skutków to nie przynosiło. Może za bardzo obcinałem kalorie i [...]
INFO!!! ZMIANA OPAKOWANIA WHEY DELICIOUS NA WOREK Z PEŁNYM NADRUKIEM, NA CHWILĘ OBECNĄ BĘDZIE DOSTĘPNA WYŁĄCZNIE GRAMATURA 1000g Pomimo rosnących kosztów surowców udało nam się pomimo zmianie opakowania pozostać przy starej cenie: Sugerowany Detal 99zł CROSS FLOW filtrated (CFM) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein Up to 85% PROTEIN UNDENATURATED [...]
Witam! Jestem laikiem i chciałbym abyście mi doradzili czy mam zmienic cwiczenia i co dorzucic i kiedy do diety. Zaznaczam ze ćwiczę pozno bo o 20. Niestety nie mogę wczesniej. Ćwiczę od 3 miesiecy. Wspomagam się odzywkami: białko, baca, kreatyna. Moja waga to 98 kg, 2m wzrostu Mój trening na mase: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie na ławce [...]
Witam wszystkich Proszę o podpowiedzi do ułożenia poprawnej diety: Cel: 2 miesiące sucha masa, po tym redukcja właśnie zaczynam cykl na TCM Ze względu na pracę mam spore niedociągnięcia w diecie i tu szukam sensownych porad Poprzedni cykl mono 2 miesiące Przykładowy dzień treningowy: Rano - 7:00 4 capsy TCM Płatki owsiane 100 gr, serek wiejski [...]
[...] dawna chciał bym zrobic cykl tylko z propionatu 50mg co 2 dni i zobaczyc co sie bedzie działo. Nie miałem jeszcze kontaktu z dopingiem,jade tylko na biału,witaminach, diecie,bcaa,gainerze i pompie przed treningiem. Cena jaka dostałem za strzał z tescia (nie wiem jakiej firmy)to 40zł.Chyba troche duzo.Miasto Krakow ;) Chetnie poznam wasze [...]
witam! mam 16 lat i trenuje podnoszenie ciezarów juz roku i pare miesiecy, wczesniej brałem kreatyne z olimpu obecnie mam bcaa gforce z treca i jestem zadowolony :) cały czas startuje w kat. 69kg i chciałbym postartowac juz w 77kg takze musze przytyc z 6 kg. Jako ,ze trenuje PC to nie musze mieć rozpisanej diety ale przestrzegam pewnych zasad. [...]
Płeć : Meżczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 194 Cel treningowy : Zwiększenie masy miesniowy kosztem tłuszczowej , podsoczenie z wymiarem , poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Od marca do maja ćwiczyłem lekko split 3 x w tyg bic + klatka , tric + plecy 2 ćwieczenia na pratie mieśniowa , czerwiec przepracowałem również splitem ale [...]
Jaki stack polecacie najbardziej? Do cyklu mam zamiar zakupic jeszcze bcaa xplode, Optimum PLATINUM HYDROWHEY 1,6kg, i jakiegos gainera. Co do kreatyny nie mam żadnej granicy cenowej. Za pomoc lecą sogi :)
[...] kcal -159,4g białka -66,8g tłuszczów -276,9g węgli Suplementy: Obecnie brak, nie długo zamierzam zakupić jakieś witaminy + magnez + glukozamine no i myślałem o białku + bcaa, ale to wszystko jak będzie kasa ;) Dodatkowo uprawiane sporty: Wcześniej od około 2008 roku uprawiałem kolarstwo (dość intensywanie, czasem nawet bardzo, treningi [...]
Czesc, mam pytanie. Przez przypadek zamiast 4 kapsulek bcaa zazylem 4 kapsulki witamin multiple sport z OLIMPU. Wczesniej zjadlem normalnaporcje witamin czyli po jednej. Czy cos mi grozi?? dodam z gory ze zjadlem je wczoraj przed treningiem i nic sie puki co nie dzieje Dziekuje z góry za odpowiedzi :)
Witam! Mam 20 lat, 178 cm i 75 kg. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a w dni wolne jeżdżę na rowerze. Moja prośba, abyście powiedzieli mi jak mam stosować suplementy i w jakich dawkach: SFD BCAA, białko SFD i beta-alaninę z SFD. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] po cyklu robić odblok? 10 tabsów clomidu starczy? 4) Jak długo powinien trwać cykl? 5) Jak już wspominałem jest to cykl na rzeźbę, więc czy powinienem też zaopatrzyć się w bcaa, glutamina żeby nie spalić mięśni 6) Czy po winstrolu mogę się spodziewać dużego przyrostu siły? 7) Z tego co wyczytałem winstrol nie powoduje ginekomastii, a jakie [...]
maciej1408 - masa
